色々な食品で自己測定した結果一覧

今まで自己測定してきた食品と結果

今までに測ってきた色々な食品の紹介と、結果のみを掲載しているページです。

大半は、自分の好きな食べ物中心ですが、実際に血糖値測定器で確認してみると、思ってた以上に高くなる場合だったり、意外なほど上がらないケースもあり勉強になりました。

■食品での自己測定初回(パン)

測定時間 1時間後 2時間後
血糖値 147mg/dL 144mg/dL 123mg/dL 111mg/dL

パンだけの食事で血糖値は上がりやすい?

■パン食測定2回目

測定時間 食後すぐ 40分後 1時間10分後 1時間40分後
血糖値 110mg/dL 134mg/dL 116mg/dL 96mg/dL

>>4種類のパンで血糖値の再チェック

■パン食測定3回目

測定時間 食後すぐ 30分後 1時間後 2時間後
血糖値 126mg/dL 136mg/dL 137mg/dL 134mg/dL

■パン食測定4回目

測定時間 食前 食後すぐ 40分後 2時間半後
血糖値 79mg/dL 124mg/dL 123mg/dL 119mg/dL

>>パン4コで血糖値を再々検証

■パン食測定5回目

測定時間 食前 食後すぐ 30分後 1時間後
血糖値 78mg/dL 135mg/dL 112mg/dL 121mg/dL 116mg/dL
測定時間 1.5時間後 2時間後 2.5時間後
血糖値 102mg/dL 128mg/dL 110mg/dL 100mg/dL

>>パン5コで血糖値の検証

■パン食測定6回目

測定時間 食前 食後すぐ 30分後 1時間後 1.5時間後 2時間後
血糖値 74mg/dL 127mg/dL 94mg/dL 102mg/dL 98mg/dL 102mg/dL

>>玄米入り食パンほぼ一斤で血糖値測定

■ミスド

測定時間 食前 食後すぐ 30分後 1時間後 1.5時間後
血糖値 68mg/dL 115mg/dL 131mg/dL 115mg/dL 110mg/dL

>>ミスタードーナツ5個食べた場合

■みたらし団子

測定時間 食後すぐ 40分後
血糖値 179mg/dL 161mg/dL 150mg/dL 120mg/dL

>>みたらし団子で血糖値がヤバい事に・・・

■胃カメラ後に食べた餅

測定時間 食前 食後すぐ 30分後 1.5時間後
血糖値 71mg/dL 94mg/dL 84mg/dL 90mg/dL

>>胃カメラ検査後に餅を5個

■サトウの切り餅8個

測定時間 食前 食後すぐ 30分後 1時間後 1.5時間後 2時間後
血糖値 76mg/dL 106mg/dL 140mg/dL 117mg/dL 112mg/dL 110mg/dL

>>切り餅8個で血糖値検証

■胃カメラ翌日にケーキ

測定時間 食前 食後すぐ 30分後 1時間後
血糖値 76mg/dL 86mg/dL 92mg/dL 103mg/dL
測定時間 1.5時間後 2時間後 3時間後
血糖値 103mg/dL 98mg/dL 90mg/dL

>>胃カメラ翌日にケーキ4種類

■ケーキ2回目

測定時間 食前 食後すぐ 30分後 1時間後 1.5時間後 2時間後
血糖値 70mg/dL 112mg/dL 96mg/dL 94mg/dL 98mg/dL 91mg/dL

>>ケーキ4種類で再チェックするも・・・

■ケーキ+パン

測定時間 食前 食後すぐ 30分後 1時間後 1.5時間後
血糖値 75mg/dL 125mg/dL 101mg/dL 108mg/dL 94mg/dL 92mg/dL

>>ケーキとパンの混合で検証

■ロールケーキ1本

測定時間 食前 食後すぐ 30分後 1時間後
血糖値 91mg/dL 119mg/dL 92mg/dL 97mg/dL 120mg/dL 124mg/dL
測定時間 1.5時間後
血糖値 92mg/dL 85mg/dL

>>ロールケーキ丸ごと1つ食べた場合

■サツマイモ1回目

測定時間 食前 食後すぐ 30分後 1時間後
血糖値 87mg/dL 129mg/dL 145mg/dL 140mg/dL 143mg/dL 139mg/dL
測定時間 1.5時間後 2時間後
血糖値 111mg/dL 118mg/dL 114mg/dL 119mg/dL

>>大きめサツマイモ1本の血糖値

■サツマイモ2回目

測定時間 食前 食後すぐ 30分後 1時間後 1.5時間後
血糖値 94mg/dL 111mg/dL 116mg/dL 118mg/dL 111mg/dL

>>サツマイモ2本での血糖値

■トウモロコシ

測定時間 食前 食後すぐ 30分後 1時間後 1.5時間後
血糖値 76mg/dL 137mg/dL 111mg/dL 87mg/dL 79mg/dL

>>トウモロコシ3本での血糖値

■ラーメンとギョーザ

測定時間 食後10分 30分後 1時間後
血糖値 108mg/dL 149mg/dL 137mg/dL 134mg/dL
測定時間 1.5時間後 2時間後
血糖値 128mg/dL 126mg/dL 87mg/dL 96mg/dL

>>ラーメンとギョーザで検証

■焼きそば・味噌汁

測定時間 食前 食後すぐ 30分後
血糖値 83mg/dL 119mg/dL 122mg/dL 101mg/dL 111mg/dL
測定時間 1時間後 1.5時間後
血糖値 110mg/dL 76mg/dL 88mg/dL

>>焼きそばと味噌汁(二人前)で検証

■寿司

測定時間 食前 食後すぐ 30分後 30分後 40分後
血糖値 76mg/dL 148mg/dL 187mg/dL 186mg/dL 166mg/dL
測定時間 1時間後 1.5時間後 2時間後 2時間後 2.5時間後
血糖値 136mg/dL 137mg/dL 139mg/dL 146mg/dL 109mg/dL

寿司こそ本当の高血糖値ブースター?

自己測定記録一覧