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私の体脂肪率と基礎代謝

「管理人が太ってたら説得力ゼロだよね…」
と思われるかもしれません。
そこで、参考までに私の体脂肪率と基礎代謝を掲載しておきます。

食事と時々の軽いトレーニングだけで、この体脂肪率でした。

さらに、スポーツジムへ週2~3回通ったら、3ヶ月でこうなりました。
この体脂肪率になった時、生活する分には割と平気でした。

でも、”体脂肪少なすぎて、筋肉が減りやすい”状態となり、
少しタンパク質の量を増やしています。

「ただのガリガリなんじゃないの?」
今度は、こう思われるかもしれませんね。

基礎代謝から判断できると思います。

基礎代謝がこの位あるので、その点も問題ありません。

※計測は、スポーツジムのInBodyという機械で行っています。

サイト概要

将来的に不安な糖尿病を予防する為に、血糖値測定を使って色々とわかったことを書き残しています。実際に色々な食品で試して、血糖値の変化や改善できるような部分なども掲載していくつもりです。

元々健康についてよく考えてきたつもりだったものの、”栄養はしっかりバランスよく毎日欠かさず摂らなくてはならない”というような考えに疑念を感じ、それよりも実用性や生活に落とし込んだ必要性などについて思ったことなども書き残しています。

当サイトも間違いは多いと思いますが、世の中も間違いだらけです。
その辺を考えるヒントとなり、情報に惑わされずセルフマネジメントをしていく上での参考となれば幸いです。

免責事項

個人的な考えも多いので、間違った情報も多分にあると思います。

その辺は、適当に読み流してください。
いずれにしても、あくまでも参考程度とし、何らかのトラブルなどが生じても、こちらが一切の責任を追うことは出来ません。

ネット上の情報なんで…。

また、個人輸入を行う場合なども自己責任なので、あしからず。

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